面包和面食哪个热量高（面包的热量高吗,吃面包会胖吗）

面包和面食是我们日常生活中经常食用的主食，而对于那些正在进行减肥的人来说，控制摄入的热量是非常重要的。那么，面包和面食哪个热量高呢？下面，我们将会进行比较。

首先，要明确一点，无论是面包还是面食的热量都取决于谷类的种类和配料，所以我们在比较其热量时应该尽量选择同种谷类以及相同的配料进行比较。此次比较选用的是普通的小麦面包和普通的小麦面条。

其次，我们来比较一下它们的重量和热量。100克普通小麦面包的热量大约是265卡路里，而100克普通小麦面条的热量也大约是265卡路里，两者的热量差不多。

但是，我们在生活中吃的面包和面条的重量往往不一样，所以实际上，如果你想比较它们的热量，需要量出你所吃的实际重量。一般情况下，一片有100克的面包还是比100克的面条要多的。

此外，面包和面条在质地上也不一样。面条更加紧实，食用过程中需要经过咀嚼，能够使人有饱腹感。而面包则相对松软，更容易被消化，吃起来容易让你吃多。

此外，如果你在制作面食的时候加了油或调料，那么它们的热量往往会更高。因此，在减肥期间，我们应该尽量避免过多添加油或调料。

此外，选择面包或面食的种类也是非常重要的。全麦面包和全谷类面条相对来说含有更多的纤维和营养物质，摄入后也更有饱腹感，能够帮助控制摄入量，相对于白面包和白面条更为健康。

另外，同种谷类的热量也会有所差异。比如说，糙米饭比白米饭含有更多的膳食纤维，能够帮助保持饱腹感，控制食量，所以在减肥期间可以尝试选择糙米饭。

不过，需要注意的是，选择主食的种类只是减肥的一个方面，健康的生活方式和适当的运动同样重要。如果只是想通过控制主食的种类来减肥，那么效果可能并不是很理想。

综上所述，面包和面食的热量并没有本质上的区别，取决于摄入的重量和配料，而且选择全谷类谷物制成的面包和面条会更健康。最终减肥的关键还是控制总摄入和增加身体的运动量。