瘦手臂按摩哪里（如何瘦手臂上的拜拜肉）

瘦手臂按摩哪里？

想要瘦手臂，除了注意饮食和适量的运动，定期进行按摩也是非常有效的。以下介绍几个瘦手臂按摩的点位，帮助你轻松地瘦下手臂。

1. 单纯性水肿按摩点

在上臂外侧，以肘部为中心向稍微下方找到一个凹陷处，那是单纯性水肿的按摩点。在这里进行按摩能够有效地促进淋巴液的循环，消除水肿。

2. 迎香穴按摩点

在手臂内侧，从手腕起算，约2-3个手指的宽度处有一个突起的地方，那就是迎香穴的按摩点。通过对这个穴位的按摩能够提高代谢率，加速脂肪分解，减轻手臂的粗壮感。

3. 臂三角按摩点

臂三角是指手臂内侧三条肌肉之间的地带，通过对这一块区域的按摩能够帮助消耗手臂多余的脂肪，令臂三角更显瘦长。按摩时轻柔为宜，避免用力过猛。

4. 太阳穴按摩点

虽然太阳穴在头部，但是通过对这个位置的按摩，能够缓解压力，调整内分泌，进而削弱身体的脂肪沉积。用指腹轻搓太阳穴区域，能够帮助手臂变得更加紧实。

5. 手腕按摩点

手腕上有一条突出的骨头，叫桡骨。在这个骨头的外侧向前数2个手指处，有一个可以按摩的穴位。手腕穴位的刺激有助于增强手臂的力量，提高手臂的形态线条。

6. 肘盖骨外上尖按摩点

位于肘关节的凸起部位下面1-2cm处的一个点位，是肘盖骨外上尖。经常按摩这个点位，能够帮助燃烧手臂脂肪，加快手臂瘦身的效果。

7. 小臂前侧按摩点

从肘部到手腕方向，手臂前侧有一个凸起的骨头，叫尺骨。在尺骨下方约2-3个手指宽度处，是小臂前侧的按摩点。用大拇指和食指捏住这个位置进行按摩，有助于消除肌肉紧张，减少脂肪的囤积。

8. 肩井穴按摩点

肩井穴位于肩胛骨外侧，从肩膀用力上举时会感觉到一个凹陷，那是按摩的点位。按摩这个穴位能够缓解肩部压力，帮助打通经络，减轻手臂的明显肥胖。

总之，进行手臂按摩可以有效帮助减轻手臂的粗壮感和赘肉，不妨在每天的空闲时间多花些时间来按摩手臂，让手臂变得更加紧致，更加美丽。