馒头 包哪个热量高（面包的热量高还是馒头的热量高）

馒头是很多人日常生活中必不可少的主食之一，但是对于减肥的人来说，馒头热量非常高，所以选择包子或者馒头要非常的小心。但是，我们并不知道馒头和包子的哪个热量更高，下面我们就来一探究竟。

馒头和包子的主要成分都是面粉，不过不同的地区和人群的习惯不同，所以馒头和包子的卡路里含量也有所不同。

首先，让我们一起来看看馒头的热量。每个馒头的热量大约为100~150卡路里。这并不是说馒头的热量很低，相反，这是相当高的热量含量。

接下来，我们再来看看包子的热量。以鲜肉包子为例，每个包子的热量大约为200~250卡路里，这个热量比馒头要高出很多。

如果你正在进行减肥计划，那么选择馒头或者包子的时候，要非常注意每天你所摄入的卡路里总量。由于包子和馒头的热量都非常高，所以如果你在减肥期间过多的摄入这两种食物，那么你的减肥计划可能会受到严重的影响。

一些人可能会认为选择馒头可能更加适合减肥。这是因为每个馒头的尺寸一般会比包子小，所以在摄入同样的热量的情况下，馒头的数量可能会相对更少。但是请注意，如果你每天过量地摄入馒头，那么你所摄入的热量仍然会非常高。

从另一个角度来看，包子可能更适合那些正在进行高强度锻炼的人。这是因为包子含有更多的蛋白质和脂肪，这些成分可以帮助你更好地保持身体的能量。但是请注意，如果你大量地摄入包子却缺乏锻炼，那么这些热量可能会被储存为脂肪，对你的减肥计划有害无益。

在选择馒头或包子的同时，我们还要注意另外一些重要的因素。如果你选择了油炸馒头或者油煎包子，那么你所摄入的卡路里含量将会更高。因此，在减肥期间，我们建议你选择蒸煮的食物，而不是加工后的食品。

此外，我们还要注意馒头或包子的配送情况。如果你将馒头或包子搭配一些油腻、高脂肪、高热量的配菜，那么你所摄入的热量将会大幅度上升。为了控制每天的热量摄入，我们建议你选择一些蔬菜水果或者低热量的配菜。

好的，我们现在已经了解了馒头和包子的卡路里含量，同时也知道了如何在减肥期间选择适当的食物。接下来，让我们总结一下：

馒头和包子都是热量非常高的主食，因此我们必须注意每天摄入的热量量。如果你正在进行减肥，那么请注意每天所摄入的卡路里总量，选择低脂、低热量的配菜，蒸煮食物，尽量减少选择油炸、油煎或者高脂肪配菜的情况。如果你正在进行高强度的运动锻炼，那么你可以适当选择包子，但也需要注意不要过量摄入。