面包哪个不会胖（吃什么面包不长肉）

面包是我们每天都吃的食物之一，但它是减肥者常常避开的食物。然而，并非所有的面包都是高热量、高碳水化合物的噩梦。下面我们就来看一下哪些面包可以帮助减肥，而不会让你胖起来。

1、全麦面包

全麦面包相比传统的白面包，营养成分更加丰富，也更健康减肥。它富含纤维和复杂碳水化合物，可以让你更长时间的感到饱腹，不易胖起来。

2、黑麦面包

黑麦面包是另一个非常健康的选择。它与全麦面包类似，含有许多营养物质，而且不会让你血糖飙升，控制好饮食摄入量更容易。

3、燕麦面包

燕麦面包是其中最健康的面包之一。它含有许多有益于身体健康的微量元素、纤维，还具有降低胆固醇和血压的功效。

4、脱脂面包

脱脂面包是减肥者的首选面包。与标准版面包不同的是，它不含有额外的脂肪，能够大大减少额外的热量，让你减肥更加容易。

5、蔬菜面包

如果你正在减肥，那么蔬菜面包是一个不错的选择。它富含蔬菜和纤维，可以让你获得足够的维生素和矿物质，同时让你不会那么容易饥饿。

6、酸面包

酸面包是另一个非常健康的面包选择。它含有酸，可以帮助消化食物，避免肠胃问题。而其酸性还可以控制糖分的吸收，帮助你减肥。

7、葡萄干面包

虽然葡萄干是高热量的食物，但是当融入到面包中时，可以提供快速的能量，并且使面包更加美味。适量食用不会对减肥造成太大影响。

8、麦片面包

麦片面包是另一个富含纤维的选择。它还含有一些能够提高代谢速度的微量元素。吃麦片面包可以让你感到更饱腹，从而控制饮食摄入，不易胖起来。

9、低卡路里面包

对于减肥者来说，卡路里是面包中最令人困扰的问题。如果你想减少卡路里的摄入，那么低卡路里面包将是你的选择。它可以让你吃饱，而不会摄入太多的卡路里，让你瘦下来。

10、天然酵母面包

如果你正在寻找一种更天然、更健康的面包，那么天然酵母面包是一个不错的选择。它不含化学添加剂，酵母菌可以帮助身体更好的吸收食物，对身体也有好处。

结论：虽然面包通常被认为是导致肥胖的罪魁祸首，但是选择正确的面包并注意适量就不会给我们减肥带来过多的问题。控制食量和饮食搭配很重要，加上还可以搭配运动来更快的减肥。