鱼热量哪里低（热量最低的鱼排名）

鱼肉中含有丰富的蛋白质以及各种必需氨基酸，不但容易消化吸收，还可以提供人体所需的营养物质。而且，与其他肉类相比，鱼肉的脂肪含量也低，营养价值很高。但是不同种类的鱼在热量方面也不尽相同。接下来，我们就来说一下鱼热量哪里低：

一、透明鱼

透明鱼是指肉质透明的鱼类，如鳕鱼、鳗鱼等。这类鱼肉质柔嫩，口感鲜美，而且热量低，每100克只有80至90卡路里，是很适合减肥人群食用的鱼类之一。

二、瘦身鱼

瘦身鱼指的是肉质较瘦的鱼类，比如草鱼、鲫鱼、鲤鱼等。这类鱼肉质细嫩，口感鲜美，同时热量低，每100克只有80至90卡路里，是非常理想的减肥食材。

三、深海鱼

深海鱼是指生活在深海中的鱼类，如鲨鱼、鳕鱼等。这些鱼肉质鲜美，富含O-3脂肪酸，对心血管健康很有益。而且，深海鱼的热量也比其他鱼类低，每100克含量不到100卡路里，适合减肥人士食用。

四、鲈鱼

鲈鱼肉肉质鲜嫩、富有弹性，而且含有丰富的蛋白质和营养物质，如钙、锌、铜、铁等。而且，鲈鱼的脂肪含量也比较低，每100克含有不到100卡路里，适合想要减肥的人食用。

五、鲑鱼

鲑鱼是指橙色肉质的鱼类，如三文鱼、鲑鱼等。这类鱼富含EPA、DHA等成分，对人体有很多好处。而且，鲑鱼的脂肪含量比较低，每100克含量只有150卡路里左右，是很健康的减肥食材。

六、鲢鱼

鲢鱼是一种经济适用的淡水鱼类，肉质紧实、肉色洁白，口感清甜，不仅味美，而且热量低，每100克只有87卡路里，非常适合减肥人群食用。

七、鲮鱼

鲮鱼是指小型淡水鱼类，如鲫鱼、青鱼等，这类鱼肉嫩、味美、富有营养，而且热量低，每100克含量在80至90卡路里之间，是非常适合减肥人群的食材。

八、鲐鱼

鲐鱼是一种海洋鱼类，肉质鲜美、富有弹性，含有大量蛋白质和营养物质，而且热量也比较低，每100克含有不到100卡路里，是非常适合减肥人群的食材。

总之，作为一种非常健康的食材，鱼类的热量并不是很高，而且还含有丰富的蛋白质、营养物质以及健康的脂肪成分，非常适合减肥人士食用。但是，我们还是应该注意合理搭配，不要因为吃鱼就忽视其他食物的含量，才能达到更好的减肥效果。