早餐图片大全，营养早餐50例（早餐图片实拍）

有哪些又快又简单的早餐做法？

一、煎饺1。速冻水饺提前取出解冻，放微波炉里解冻2分钟左右即可。2.锅里加少量油，将饺子均匀放入锅中，盖上锅盖开中火，不管它，不要翻面。3.等3分钟左右，待汤圆底部炸至金黄色，倒入一碗热水，盖上盖子转大火继续炖3分钟。当你听到锅里发出噼里啪啦的声音，就说明你的饺子已经成功变成了金黄可口的【锅贴】！二、葱花鸡蛋饼1、鸡蛋4个放入碗中，加入10g盐搅拌均匀，再加入150g面粉，然后倒入水搅拌至稠度适中。最后加入葱花，搅拌均匀。2.锅中倒一层薄薄的油，小火加热，将面糊倒入锅中。在蛋饼成型之前，慢慢转动锅底，让面糊形成一个薄而厚且均匀的圆形，煎至两面成型。【小贴士】:锅里油不要太多，不然面糊煮的太快做不出漂亮的蛋糕形状。三：清淡素面加小葱和香油酱油最适合早上吃，清爽不油腻。1.锅中烧开水，水烧开后倒出一碗，再倒入适量酱油，搅拌均匀。这是用来做面条的面汤。尝起来咸咸适中。2.继续把锅里的水烧开，往锅里倒入适量的细圆面条，煮3分钟左右，面条煮好后取出，倒入我们准备好的面汤里，淋上香油，撒上葱花，就完成了！4.绉1。将3个鸡蛋、250克水、250克橙汁、10克白糖、1克盐、25克食用油、5克碎桔皮倒入碗中(可选)。所有材料搅拌均匀后，倒入200克面粉，再次搅拌成没有疙瘩的面糊。2.锅上抹一层食用油。锅中小火加热后，往锅里倒入一勺面糊。边加热边翻锅底，1-2分钟就可以煎好了。它是金色的，迷人的。5.土豆饼丝1。土豆去皮后，用丝巾擦成细丝备用。往锅里倒一勺油，加热。将土豆丝倒入锅中。2.将土豆丝均匀的铺在锅底，一面煎至成型，然后翻面继续煎至两面金黄。可以在锅里自由滑动。最后撒上盐、胡椒粉和葱花，我们的炸土豆丝饼就可以做了！不及物动词苹果早餐蛋糕1。准备一个苹果，用刀剁成细粉，然后倒入碗中，再打入2个鸡蛋，加入少量白糖调味，搅拌均匀，然后倒入适量面粉，搅拌成糊状。2.锅里刷一层薄薄的油，倒入一勺调好的苹果面糊，中小火煎至两面金黄。孩子们最喜欢的苹果早餐蛋糕就做好了。七、糖醋烤鸡蛋1、锅中倒入少量食用油，打入一个鸡蛋，用小火慢慢煎成荷包蛋，然后取出备用；10份懒人早餐：一分钟学会一样东西，都简单好用，即使吃了一个星期也不会腻。2.锅里留底油，把小葱倒入碗中使其变香，在碗中加入1勺酱油、2勺糖、3勺醋、半碗水。将糖醋汁倒入锅中，然后倒入煎好的荷包蛋，用中火煮至荷包蛋颜色变深，汤汁变浓。八、金玉米烤焦1、准备一瓶甜玉米烟斗罐头，新鲜或速冻玉米粒也可，但要提前用糖水煮熟，控干后放入冰箱备用。2.将300克玉米粒、30克精碾糯米粉、30克玉米淀粉倒入碗中，用手按摩，使所有玉米粒均匀粘上淀粉。3.烧热锅，将玉米粒倒入锅内，均匀铺在锅底。然后慢慢倒入适量热油。玉米粒定型后，慢慢左右晃动平底锅，继续加入热油，让玉米饼浮在油面上，然后继续煎20秒左右，控制离锅油。

简单学生早餐食谱大全及做法图解

学生简单早餐食谱轻松做早餐，10种早餐教你，10天不一样！【奶味玉米饼】所需食材：玉米粉50克、普通面粉26克、牛奶适量(60克左右)、白糖15克、蛋液30克、食用油少许做法：1。将玉米粉、面粉和糖混合均匀。2.加入蛋液，稍微搅拌一下。3.加入一点牛奶，搅拌均匀。根据面糊的厚度进行调整。面糊处于流动状态。4.锅里放一点油，把面糊舀进去，煨，面糊周围冒泡鼓胀，用铲子翻几秒钟。【简易版豆腐脑】所需食材：内脂豆腐1块、水泡木耳、干黄花、鸡蛋、盐、酱油、水淀粉、八角、葱花、姜末。做法：1。木耳、黄花泡发，切丝切段，葱姜切末，备用。2.搅拌水淀粉。3.锅中放少许油，油热时放入葱花和姜末，然后依次放入木耳和黄花翻炒。4.倒入适量开水，煮沸。倒入酱油和盐。5.开锅后，鸡蛋打散放入锅内，呈蛋花状。6.加入水淀粉，不要马上搅拌，煮沸后稍微搅拌。关火。【葱油饼】所需食材：鸡蛋2个，洋葱半个，面粉适量，水适量，盐2克。做法：将洋葱切成小方块。将鸡蛋打成蛋液。在蛋液中加入一半量的水。搅拌均匀。加入面粉，搅拌均匀。没有痘痘。如果有，可以静置一段时间再搅拌。加入洋葱丁。加入2克盐。搅拌均匀。不要把面糊做得太稀。在不粘锅里放一点油。油热后，舀适量面糊倒入锅中。可以根据个人喜好摊成一个大的或者几个小的。中小火，直到面糊凝固，翻面煎至两面金黄。【番茄鸡蛋面】食材：去皮番茄2个，龙须面1小捆，盐2克，葱花适量，水适量，鸡蛋1个。做法：1。西红柿去皮，切成小块。切的方法可以避免番茄汁的流失。2.锅里放适量油，油热时放入葱花翻炒，再放入西红柿翻炒。3.加入2克盐翻炒。在此期间，继续用铲子切割和挤压番茄块。先加盐再用铲子切压，可以让西红柿尽快变软出汁。4.加入适量的水，煮沸。5.加入龙须面，煮两分钟，直到面条变软熟。6.鸡蛋打成蛋液，均匀撒在汤中形成蛋花，关火。【南瓜粥】所需食材：去皮南瓜300g、大米3粒、小米1粒、水适量做法：1。南瓜去皮，入锅蒸20分钟左右。2.在粥锅里放入适量的水和大米煮沸。3.蒸熟的南瓜，放入料理机打成泥。4.将打好的南瓜泥倒入粥锅，搅拌均匀，煮至米粒开花，粥粘稠。【厚蛋烤】所需食材：鸡蛋5个，火腿肠半根，香葱一根，盐不到半克。做法：1。将火腿肠和香葱切碎备用。2.打破鸡蛋。将切好的火腿、香葱和少许盐加入鸡蛋中，搅拌均匀。3.中低火在锅里放一点食用油。油热后，倒入一些蛋液(蛋液的量要盖过晃动后的锅底)。摇动平底锅，使蛋液均匀地覆盖在锅底。当表面没有凝固时，从右向左卷起蛋糕，并将其移回到平底锅的右侧。4.继续加入适量蛋液，重复上述动作。直到蛋液用完，取出。切好上桌。【黄瓜鸡蛋饼】所需食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、面粉适量、盐1g、食用油适量做法：1。将黄瓜切成丝。2.加入1克盐，搅拌均匀。不要倒掉盐水。3.打入鸡蛋，搅拌均匀。4.加入适量面粉，搅拌成糊状。一点一点加面粉，不要太多。5.锅内倒入适量食用油，待油热时，舀取适量面糊，用铲子将面糊铲至四周，摊成饼状。不要太厚。煎至凝固。6.翻过来。两边都是金色的

香菜碎，韭菜碎，郫县豆瓣酱。4.在平底不粘锅里放适量油，趁热把油倒入面糊里，用铲子摊成饼，不要太厚。5.打入一个鸡蛋，把它均匀地摊开。6.蛋液基本凝固后，翻面。抹上豆瓣酱，撒上葱花和香菜。好折叠出锅。【面汤】食材：西红柿2个，面粉1小碗，鸡蛋1个，酱油1勺，盐2克，开水2碗，葱花少许，香菜适量，香油少许。做法：1。将西红柿洗净，去皮。用刀将西红柿切成小块。不要切，因为很容易浪费番茄汁。2.锅中放少许食用油，油热后放入葱花，翻炒出香味。3.将番茄翻炒，加入2克盐，边炒边用铲子切番茄块，直到有汁液流出。4.加入一勺酱油和两碗热水。沸腾。5.准备一小碗面粉，把自来水开到最小，一滴一滴。把面碗放在下面，用筷子朝一个方向不停搅拌。把疙瘩放一边，然后搅拌其他干粉。6.水烧开后，加入拌好的疙瘩。如果有大的，可以用手拉。拿个鸡蛋撒上去。在打蛋过程中加一点温水，可以让煮好的鸡蛋更薄更软。烧开后加入蛋液，关火，点少许香油，加入适量香菜，搅拌均匀。【蒸鸡蛋羹】所需食材：鸡蛋1个，温开水约60ml，秋葵半个，酱油适量，香油适量。(如果不爱吃秋葵，可以不加秋葵。)做法：把鸡蛋打在碗里。加入60ML左右的温开水。(一般来说，水量应该是蛋液的两倍。)混合搅拌均匀。将蛋液倒入筛子中，滤出泡沫。将秋葵切成小块。(不喜欢秋葵就不要加了。)把蛋液倒入容器，把秋葵铺在表面，用保鲜膜包好，或者盖上盖子。蒸锅加热后，将蒸碗放入蒸锅，转小火，蒸10分钟，小火焖两分钟。

孩子的早餐食谱大全及做法图片

儿童的生长发育需要大量的营养。三餐的营养要跟上，尤其是早餐要均衡合理。今天介绍三套营养、简单、省时的早餐，妈妈们可以收藏起来做给孩子吃。1.牛奶鸡蛋饼早上一杯牛奶可以补充生长发育所需的蛋白质、钙等微量元素。鸡蛋可以为孩子提供脂肪和蛋白质，蛋黄富含铁、锌等营养物质，有助于孩子成长。鸡蛋饼的做法：准备一个菜碗或者大碗，倒入两个量杯(刚好一杯用来舀米饭)的面粉，然后加入适量的水，搅打至面糊略稀。然后打入一个鸡蛋，朝同一个方向打，直到鸡蛋融化成面糊，再加入一些葱花。锅里热油，倒入面糊，成型后翻面，煎至两面金黄。2、清汤混沌提前包好小馄饨炖好后放入冰箱冷藏或冷冻。早上起床后，煮几分钟。有空可以做各种馅料的馄饨炖，冷冻。孩子喜欢，家长也不用急着早起。比如一些虾仁肉馅，芹菜肉馅等。还可以把孩子平时不爱吃的蔬菜拌到馅料里，避免挑食造成营养不良。

孩子早餐食谱大全及做法大全

套餐一：蔬菜、火腿鸡蛋饼、饼干、酸奶、苹果：蔬菜火腿鸡蛋饼1个、饼干酸奶1杯、苹果半个。做法：1。鸡蛋打好，加入面粉，切好的青菜(青菜的叶子比较好，所以会比较软)和火腿，少许盐，搅拌均匀。2.锅烧热，加入少许油，将上述材料摊成饼状，煎至两面金黄。3.将饼干切成小方块，与酸奶一起搅拌。分析：除了维生素C，鸡蛋几乎含有所有的营养成分。作为一种保持精神和身体活力的食物，它们非常适合作为早餐。同时，鸡蛋饼松软可口；饼干酸甜可口，开胃，自然很受宝宝们的欢迎。套餐二：菜肉馄饨、煎蛋面包、橘子：菜肉馄饨1碗、煎蛋面包1片、橘子半个。做法：1。将虾和青菜挤成泥状，加入姜葱末、盐和少许水拌匀成馅。2.把馄饨皮摊平，裹在肉里做馄饨。3.放锅里煮，和馄饨一起煮，捞出放碗里。加入少许紫菜、芫荽粉、盐、香油调味，即可食用。4.打碎1个鸡蛋。5.锅烧热，加少许油，面包片蘸蛋液放入锅内，煎至两面金黄。分析：虾是一种高蛋白食物，富含钙、磷、铁等矿物质。对坚固牙齿骨骼，增强抵抗力非常有效。煎蛋面包色泽金黄，香甜软糯，味道鲜美。这个套餐很好吃，容易消化。套餐三：坚果玉米粥鸡蛋肉松三明治：坚果玉米粥1碗，鸡蛋三明治1个，西红柿半个。做法：1。将花生、核桃、黑芝麻炒熟，碾成碎末。2.将水放入锅中，将细玉米粉与温水混合，水烧开后，将混合好的玉米粉放入锅中拌匀。锅再次烧开，变成玉米面糊，然后倒入事先准备好的少量白糖、葡萄干、碎果仁，拌匀，稍微滚一下。3.准备鸡蛋1个，黄瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松适量。4.煎蛋(煎的时候少放油)；黄瓜切片，加入少许盐、糖和醋，腌制10分钟，沥干。5.在面包上撒一层肉松，盖一片面包，上面放煎蛋，然后放黄瓜片，盖一片面包，放火腿片，盖另一片面包，斜着切。分析：花生、核桃仁、芝麻营养价值高。它们的蛋白质含量远远超过鱼和肉，是含有卵磷脂和脑磷脂的优良蛋白质，容易被人体吸收。对宝宝的大脑发育非常好。扩展这些早餐。千万不要给孩子吃剩饭。剩饭隔夜吃后，蔬菜可能会产生亚硝酸(一种致癌物质)，对人体健康有害。所以，尽量不要吃剩菜。2西式早餐这种高热量的早餐很容易导致肥胖，长期食用油炸食品也会对身体有害。早餐用西式快餐，午餐和晚餐必须吃低热量食物。此外，这种西式早餐还有营养不均衡的问题，热量高，但往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养物质。如果早餐选择西式快餐，要加水果或蔬菜汤，保持营养均衡，保证各种营养素的摄入。油条早餐食品经过高温油炸后，营养成分会被破坏，会产生致癌物质；而且油条热量比较高，油比较难消化。早餐一定要吃蔬菜或水果。4零食早餐零食多为干粮，对于早晨处于半脱水状态的人来说，不利于消化吸收。而且饼干等零食的主要原料是谷物，可以在短时间内提供能量，但很快又会让人感到饥饿。吃早餐零食容易导致营养不良，体质下降，各种疾病的侵袭。5运动早餐很多家长为了赶时间，就在路边摊给孩子买早餐，然后让孩子边走边吃。其实边走边吃对肠胃健康不好，不利于消化吸收。而且路边摊的食品卫生很难保证。

简单营养早餐食谱大全

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