泡燕麦片的吃法大全，燕麦片除了泡牛奶还能怎么吃（麦片什么时候吃最好）

燕麦的吃法与做法大全

干贝燕麦片食材：干贝燕麦片一碗，虾4只，蟹棒1根，熟海参，胡萝卜，葱，姜，香油，白胡椒粉少许，盐少许。1.准备材料：干贝燕麦片、虾、蟹肉、海参切丝、胡萝卜切片、葱切丝、姜切丝2、蟹肉切成菱形块3。4.将准备好的扇贝燕麦片放在炉子上。5.开大火，放入海参丝、姜丝、胡萝卜片。用勺子轻轻搅拌。(不要把火开得太大，防止底部烧焦)6。等粥煮开。7.加入虾，蟹肉块，虾变红关火。8.调料：加入少许盐，适量白胡椒粉，适量香油，撒上葱花，即可享用鸡蛋燕麦片5分钟。材料：速食或即食燕麦片1份、水2份、鸡蛋1个、鲜鸡汁、盐适量、黑胡椒适量。练习：2.将鸡蛋直接放入锅中，用筷子或勺子搅拌。3.再次煮沸后，加入鲜鸡汁和盐调味。4.最基础的鸡蛋燕麦片到这一步就完成了。5.关火后加入少许黑胡椒调味。

燕麦片的各种吃法大全

蜂蜜红豆燕麦馒头这个馒头里面的馅料是自己煮的蜂蜜红豆。甜而不腻。可以根据自己的口味煮红豆，搭配健康的燕麦馒头皮，又软又甜。它真的是早餐小吃的佳品。芒果酸奶燕麦片杯亲手鲜榨的香浓芒果原浆，加上无糖酸奶燕麦片，想吃甜品又怕胖的朋友可以试试。吃饭没有负担，而且口吃！低糖无油燕麦饼干这款燕麦饼干用的是红糖，而不是通常的细糖。不仅用糖少，而且不加一滴油。非常适合喜欢健身又想尝试零食的朋友。红薯粥红薯和燕麦片都是高纤维食物。一起煮粥可以健脾开胃，孩子吃了还可以消化食物。早上喝一碗暖胃醒神！燕麦塔这种水果燕麦塔的果皮不仅酥脆，而且比蓝罐曲奇更好吃。上面浇上奶油和水果，吃起来清爽不甜。我家孩子一次能吃两个，好几天不吃就哭。燕麦牛奶冰红豆牛奶冰是我在港式茶餐厅最常见的饮品。加上燕麦片，味道更浓郁，更冰爽。夏天来一杯真是太棒了！

燕麦片的吃法和益处

1.水果燕麦牛奶：将两勺燕麦放入碗中，加水浸泡。香蕉去皮切片，苹果切丁。在燕麦中加入牛奶、香蕉、苹果和葡萄干，搅拌均匀。2.红枣燕麦枸杞粥：大米洗净，加水100ml，加入红枣。枣一分为二。依次加入燕麦和枸杞。3.彩色蔬菜燕麦片蛋糕：速溶燕麦片2汤匙，鲜奶1杯，苹果1/4个，香蕉1/2个，葡萄干一些。做法：将适量燕麦倒入杯中。燕麦片是用半杯热水冲泡的。将鲜奶加入燕麦片中，搅拌均匀。将苹果和香蕉切片备用。在燕麦片中加入香蕉、苹果和葡萄干，就可以吃了。4.彩色蔬菜燕麦片蛋糕：速溶燕麦片三汤匙、鸡蛋一个、胡萝卜半根、芦笋三根、盐和胡椒粉。做法：胡萝卜去皮切片，芦笋洗净，锅内水烧开，放入胡萝卜片和芦笋，焯一下，捞出切成片。将鸡蛋打匀，加入胡萝卜芦笋燕麦片中，加入少许盐和胡椒，搅拌均匀，制成稠糊状。锅里热油，用勺子舀起一大勺五颜六色的蔬菜燕麦糊，放入锅中，用勺子轻轻压成小饼状。中火煎至两面金黄。出锅后，用厨房纸巾吸干蛋糕上多余的油。上菜的时候可以淋上自己喜欢的酱料，比如番茄酱、沙拉酱或者甜辣酱。5.牛奶燕麦片饮料：在小锅中加入一杯(约120ml)水和20g燕麦片，煮沸。打入一个鸡蛋，打碎，鸡蛋熟了就关火。(加少许糖调味)倒入100ml鲜奶(冷热可根据个人喜好决定)即可饮用。

燕麦片的吃法

1.燕麦片和香蕉糊的制备配料如下：35克燕麦片、2碗水、250毫升牛奶、20毫升蜂蜜和1根香蕉。具体做法如下：将燕麦片和水放入一个小牛奶锅中，加入20个梅拉尔，用中火煮至粘稠，然后放入汤碗中，加入250ml牛奶，将香蕉去皮，切成小块，放在一起。搅拌均匀，就可以吃了。我喜欢。2:燕麦馒头的配料如下：燕麦100克，面粉400克，盐4克，白糖40克，植物油1汤匙，酵母粉1茶匙，牛奶260克。具体做法如下：牛奶中掺入酵母，燕麦、面粉、白糖、盐放入盆中，揉成粘稠的面团。将面团混合，盖上盖子，发酵。然后搓成小圆形，在蒸盘上抹一层油，把揉好的面团放在蒸盘上醒发20分钟，最后放入冷水中煮，蒸15分钟左右，5分钟后再煮！做法：燕麦粥准备食材如下：大米50g，糯米50g，燕麦100g，水10,000ml，枸杞适量。具体做法如下：将大米、糯米、枸杞子、燕麦片放入水中，洗净浸泡两小时，锅中加水，倒入浸泡好的大米，大火煮开后转小火煮30分钟，然后出锅！做法：燕麦山药米饭准备食材如下：山药1根，枸杞1把，燕麦片半杯，米饭2杯，水适量。具体做法如下：将枸杞用清水浸泡10分钟左右，山药去皮切小块，燕麦片和大米用清水洗两遍，沥干，加水，将山药和枸杞放入锅中，用勺子搅拌均匀，使山药不会全部浮在煮熟的米饭表面。做一锅好吃的山药饭，大概需要半个小时。煮熟的山药燕麦米饭具有特别诱人的香味。因为燕麦有奶香味，所以米饭吃起来有点奶味。5:准备燕麦香蕉卷的食材如下：3根香蕉，100克燕麦片，1个鸡蛋。一个具体的做法是：鸡蛋打烂，香蕉切段，香蕉放入蛋液中，蘸蛋液，再蘸淀粉，再蘸蛋液，最后蘸燕麦片，都蘸燕麦片备用。锅中放宽油，加热至七成热，将香蕉放入油锅炸至金黄色，捞出。

燕麦片的吃法

1.用牛奶煮它。加点蜂蜜味道会更好。2.用脱脂酸奶冲泡(朋友的变态吃法)。浸泡时间较长，适合夏天食用。3.没事干的时候可以在煮粥的时候加点。粥煮好后，吃前5分钟加入，盖上闷盖。4.用牛奶煮，放一些香蕉，促进消化。5、用鸡蛋花(咸的，甜的)，放入适量燕麦片中，食用前稍放。治疗效果：1。燕麦能有效降低人体内的胆固醇，如果经常食用，能起到一定的预防中老年人主要威胁的心脑血管疾病的作用；2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降血糖和减肥效果；3.燕麦片有通便的作用。很多老年人大便干燥，容易导致脑血管意外。燕麦可以缓解便秘；4.还能改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有钙、磷、铁、锌等矿物质，可预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血。是很好的补钙品。5.燕麦富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也有辅助作用。对老年人增强体力，延年益寿也大有好处。

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