杜坎减肥法靠谱吗，杜坎减肥法中途没坚持（杜坎减肥法不掉秤）

杜坎减肥法效果怎么样？

杜坎减肥法里只吃蛋白质（肉、鸡蛋、牛奶等）会不会不健康?

蛋白质减肥法已经存在20多年了，用过的人也很多，不存在什么问题。蛋白质的特点是，人体需要2倍的能量来消化同等的能量。换句话说，如果你吃了10卡的鱼（蛋白质），你的身体必须消耗20卡的能量。如果连续吃100卡，那就消耗200卡了。杜坎瘦身就是按照这样的原理来的。不用运动就能达到运动的效果。当然，吃太多的蛋白质会提高体内的酸性，尿酸的指数也会提高，这样会肾脏负担也挺大的。为了补偿这种不足呢，建议多喝水冲淡体内的尿酸。多喝蜜糖苹果醋，提高身体内的碱性。那就是完美的结合了。

我胆固醇微高，但杜坎售前客服说不要紧，可以使用杜坎减肥法，只要不吃鸡蛋就行。你们觉得呢？

三高最好别用那个减肥法，杜坎就是只让你吃蛋白质，这个是会提高尿酸的。。吃肉同时难免很多胆固醇也会吃进去的，不建议。。还是回家跑跑步靠谱点

杜坎减肥法有效果么？

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量

杜坎减肥进行时，有没有宝贝试过

我试过，但是杜坎减肥要求吃燕麦麸，而且一辈子都要吃，特别麻烦。而且要求饮食少盐，本来就吃成那样子了，再少盐，很多肉菜根本吃不下去，跟饿瘦没区别。我后来转战麦吉Plus，看上去跟kan类似，但是减肥原理是用（生酮+糖异生），比较好坚持一些，而且也有明确的理论支持。不是给个方子让你闷头照做，背后到底什么原因瘦一点都不告诉你那样。