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理想体重计算公式,人的理想体重计算公式(理想体重(kg)计算公式)

摘要: 理想体重(kg)计算公式是什么?理想体重(kg)计算公式:BMI=体重(kg)÷身高的平方(㎡)。如果结果在18.5~23.9的范围内,那么恭喜这是理想体重;如果小于18.5,则偏瘦;如果超过24则属于超重;当值...

理想体重(kg)计算公式是什么?

理想体重(kg)计算公式:BMI=体重(kg)÷身高的平方(㎡)。如果结果在18.5~23.9的范围内,那么恭喜这是理想体重;如果小于18.5,则偏瘦;如果超过24则属于超重;当值大于28时则属于肥胖范围。另外,除了这个公式,还可以通过测量腰围有个简单的判断:成年男性腰围>85cm。成年女性腰围>80cm。这两种情况基本上能自测出有腹形肥胖了,就是苹果身材。在饮食上,建议大家遵循这些原则:一日三餐按时吃,哪一顿都不要省略,依靠长期节食的方法可能会瘦,但很容易反弹,还不利于健康。每餐吃的总量减少即可,尽量只吃6-7分饱,少荤多素,吃饭速度放慢。关于食物,要减少主食的摄入,米饭、馒头、面条等主食升糖都比较快,建议大家经常用糙米、燕麦、藜麦、玉米等杂粮代替。多吃绿叶蔬菜,能增强饱腹感,肉类也要吃,少吃红肉多吃白肉即可。

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理想体重(kg)计算公式是什么?

理想体重(kg)计算公式是:女性:身高(厘米)减去105;男性(身高165厘米):身高(厘米)减去110。例如:男性、身高175厘米医学教育网|搜集整理、体重70公斤,其理想体重=175减去110=65公斤。65公斤的+10%范围是6.5公斤,即在58.5公斤(65~6.5)到71.5公斤(65十6.5)的范围内是标准体重。实际体重70公斤在这个范围内,属标准体重。理想体重一个人的体重是否合乎理想体重的原则,不全然以科学因素为考量。在现代社会中,一个人的体重理想与否,往往依照社会的价值观而定。营养学中的理想体重,以增长寿命及促进健康为原则,依照个人体型、身高与体重皆不同的概念,采用身体质量指数(Body Mass Index,缩写为BMI)为测量方法。BMI = 体重(公斤) ÷身高2 (米)依照身体质量指数看来,对人体寿命及健康最理想的数值为22(±10%),男女皆相同。在算出个人的BMI后,就可以推算出个人的理想体重了。理想体重 = 22 ×身高2 (米),±10%依据不同身体质量指数,我们可以看出自己的体重是否合乎理想:成人的体重分级与标准分级身体质量指数体重过轻 BMI <18.5,正常范围 18.5 ≦ BMI <24,超重 24 ≦ BMI <27.9,轻度肥胖 27.9 ≦ BMI <30,中度肥胖 30 ≦ BMI <35,重度肥胖 BMI ≧35。

理想体重(kg)计算公式是什么?

理想体重(kg)计算公式是什么?

标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg) 。标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)。正常体重:标准体重+-(多少)10%。超 重:大于标准体重10%小于标准体重20%。轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%。 中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%。 重度肥胖:大于标准体重50%以上。相关信息分析:由于人的体重与许多因素有关,不同人体之间有差异,在同一天不同的时间也会有一定的变化,加之所处地理位置(如地心引力的原因)、季节、气候、自身情况的不同,对体重也有一定影响,因而很难完全符合标准体重。也就是说,难以用一个恒定值来表示,而应当是一个数值范围,我们把这个数值范围称之为正常值,一般在标准体重+-10%以内的范围。超过这一范围,就可称之为异常体重。 实测体重超过标准体重,但超出部分< 20%者称为超重;实测体重超过标准体重 20%以上,并有脂肪百分率(F%)超过30%者则可诊断为肥胖病。体重超过标准体重的30 %一50%,F%超过35%一45%者称中度肥胖病;超过标准体重50%以上,F%超过45%以上者称为重度肥胖病。

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人的理想体重怎么计算?

成人:男性 (身高 - 80)×0.7(千克)女性 (身高 - 70)×0.6(千克)标准体重+10%属于正常范围;超重20%属轻度肥胖;超重50%属重度肥胖。除以上这个计算标准之外,还要考虑骨骼是否粗大,肌肉是否发达,脂肪的肥厚及分布情况。精确计算法长江流域以北的“北方人”:理想体重(千克)= 身高(厘米)-150×0.6+50长江流域以南的“南方人”:理想体重(千克)= 身高(厘米)-150×0.6+48体重>标准体重30~50%为中度肥胖体重>标准体重50%为重度肥胖扩展资料:BMI体重指数计算法世界卫生组织(WHO)公布的BMI计算公式为:BMl=体重(千克)/身高(米)2BMl<18.5为消瘦;BMl 在18.5~24.9之间为正常;BMl≥25为超重;BMl在25~29.9 之间为1级肥胖;BMl>30~34.9为2级肥胖;BMl>35~39.9为 3级肥胖;BMl>40为4级肥胖。体重控制方案可使用4种疗法:饮食和营养咨询,行为治疗,药物和外科手术。 饮食是极少采用传统的饮食疗法;代之以强调改变长期习惯。大多数方案教会顾客怎样才是安全的,明智的,渐变的吃的方式。改变包括增加复合碳水化物的摄入量(水果,蔬菜,面包,谷类制品,意大利面制品),并降低脂肪和简单碳水化物的摄入量。每天提供400~800kcal极低能量的饮食已不太流行,因为显而易见病人可快速地恢复他们的体重。

人的理想体重怎么计算?

理想体重(kg)计算公式是什么?

正常体重标准计算公式是体质指数=体重(kg)÷身高²(m²)。标准体重要结合身高一同计算,计算体重的方法很多,比较合理的是计算体质指数(BMI),计算方法是体质指数=体重(kg)÷身高²(m²)。正常中国人体质指数在20~24比较适宜,超过此值应视为超重。体质指数如超过28,就应该认为是肥胖了。还有比较简单的体重计算方法,那就是无论男女,标准体重=身高(厘米)-105,理想体重应浮动于标准体重±10%,如超过标准体重+10%应视为超重。超过标准体重+20%则应视为肥胖。比如一个人身高是165厘米,其标准体重应为60公斤,浮动范围为54~66公斤,超过66公斤为超重,超过72公斤体重则为肥胖。可以采用世界卫生组织指定的BMI计算方式:BMI等于体重除以身高的平方,国人的标准是BMI在18.5到23.9之间为正常,超过24小于27.9属于微胖,大于28属于肥胖,如果低于18.5就是偏瘦,其中在正常范围内。最最理想的BMI值是22,当然,想要完全达到这个数值,还不带个小数点,这就太难了,实在是难以做到,所以只要在正常值范围内就好,偏瘦的姑娘们就多吃些,偏胖的就多加锻炼,在健康科学的方法下进行增肥和减肥。

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