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方法搜索于的减肥瑜伽视频。从电脑或手机百度搜索《减肥瑜伽中文译制版》视频，会出来很多结果。选择时长超过44分钟的，很多网站都有，比如爱奇艺，Ku6等。打开，选一个画面清晰的，很少不引人注目的广告。2跟随视频学习。穿瑜伽服或者家居服(只要是棉质吸汗宽松的衣服就行)。如果觉得电脑和手机屏幕小，可以连接家里的液晶电视，在瑜伽垫上用视频练习。循序渐进。刚开始可能有些动作不到位，所以没关系。按照视频做好就行了。只要每天坚持做，就会越来越好。在做这套瑜伽动作的过程中，你会出很多汗。做完之后，你会觉得头脑清醒，全身的筋骨都舒展了，全身都舒服。4摆脱视频的束缚。练久了你会发现这个视频很严谨，各种动作的时机把握的很恰当，配音也很好听。经过练习，不看视频也可以，听听就好。这时候你可以从网上搜索这组视频的mp3，比如可以在“喜马拉雅听书”等手机软件上搜索。当这套瑜伽做的更加熟练的时候，你就可以完全摆脱视频的束缚，听自己喜欢的瑜伽音乐了。坚持就是胜利。每天早晚空腹，是练习于瑜伽减肥的好时机。给自己创造一个安静的空间，用这些美妙的动作把自己苗条的身材一天天拉长，做到每天都很美。坚持住！体验和效果。边肖不容易达到的姿势是弓的姿势和树的姿势，这两种姿势不太平衡，需要更多的练习。瑜伽是一种半有氧运动。如果配合慢跑、动感单车等有氧运动来练习，会收到更好的减肥健身效果。END注意事项：如果你从未练习过瑜伽，你需要从网上寻找相关信息。你一定要注意自己不适合练瑜伽的身体问题。有条件的话可以去健身房或者瑜伽馆跟瑜伽教练练一节或者几节课，然后在家练比较好，因为瑜伽讲究的是呼吸。

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