紫薯为何不能当晚饭吃，晚餐只吃紫薯会长胖吗（紫薯和粗粮饭哪个减肥）

晚餐吃紫薯好吗

可以，但是我想告诉你几个吃紫薯的注意事项。1.紫薯含有氧化酶，容易产气。吃多了会腹胀、打嗝、放屁。2、紫薯含糖量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到胃灼热。3.湿阻脾胃、气滞血瘀者慎食。4、忌单独吃紫薯，应与优质蛋白质食物搭配食用，营养更全面。5、忌生吃。紫薯要煮熟了再吃，因为淀粉粒不被高温破坏很难消化。

紫薯当晚餐可以吗？

可以，但是我想告诉你几个吃紫薯的注意事项。1.紫薯含有氧化酶，容易产气。吃多了会腹胀、打嗝、放屁。2、紫薯含糖量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到胃灼热。3.湿阻脾胃、气滞血瘀者慎食。4、忌单独吃紫薯，应与优质蛋白质食物搭配食用，营养更全面。5、忌生吃。紫薯要煮熟了再吃，因为淀粉粒不被高温破坏很难消化。

早午餐正常吃，紫薯可以当晚上主食吗，会对身体有害吗？

你好，是粗粮。多吃对你的健康有好处。紫薯可以是主食的一部分，但不能完全代替大米等面粉和大米作为主食。不建议经常当主食吃。

晚上吃紫薯代替晚饭可以减肥吗

但是不要吃太多。1.低热量低脂肪紫薯可谓是最好的低热量低脂肪食物之一。每100g紫薯仅含0.2g脂肪，是大米的1/4。而且紫薯还能给人体提供良好的饱腹感，从侧面减少其他食物的摄入。2.含膳食纤维的紫薯含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，起到很好的排泄和通便作用，尤其对老年性便秘有很好的疗效。3、均衡营养减肥不等于少吃，均衡营养对减肥也很重要。紫薯含有均衡的营养成分，如维生素A、B、C、纤维素以及钾、铁、铜等10多种微量元素。纤维素能刺激肠道蠕动，促进排泄顺畅。钾有很好的利尿消肿等作用。

晚餐吃紫薯好吗

可以，但是我想告诉你几个吃紫薯的注意事项。1.紫薯含有氧化酶，容易产气。吃多了会腹胀、打嗝、放屁。2、紫薯含糖量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到胃灼热。3.湿阻脾胃、气滞血瘀者慎食。4、忌单独吃紫薯，应与优质蛋白质食物搭配食用，营养更全面。5、忌生吃。紫薯要煮熟了再吃，因为淀粉粒不被高温破坏很难消化。

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