跑步一个月瘦10斤正常吗，跑步一个月了为什么没有瘦一点（原地跑步20分钟等于几公里）

我跑了一个月瘦了十斤，为什么后面坚持跑步一周 就不瘦了呢，是怎么回事啊？

很正常。减肥基本分三个阶段。减肥的时候体重下降明显，那么就是停滞阶段。第三阶段，你的体重会继续下降。很正常。减肥基本分三个阶段。减肥的时候体重下降明显，那么就是停滞阶段。第三阶段，你的体重会继续下降。这一点非常重要。基本上，减肥有三个阶段。减肥初期，体重有明显下降，之后是停滞阶段。第三阶段，体重会继续下降。这很正常。减肥基本分三个阶段。减肥初期，体重有明显下降，之后是停滞阶段。第三阶段，体重会继续下降。这很正常，减肥是基本。减肥初期，体重有明显下降，之后是停滞阶段，第三阶段，体重会继续下降。这很正常，减肥基本有三个阶段。减肥初期，体重有明显下降，之后是停滞阶段，第三阶段，体重会继续下降。这很正常，减肥基本有三个阶段，刚减肥完。之后体重不会下降或者保持不变。第三阶段，体重会继续下降。这很正常。减肥基本分三个阶段。减肥初期，体重会明显下降。然后，重量不会下降或保持不变。第三阶段，体重会继续下降。这很正常。减肥基本分三个阶段。减肥初期，体重会明显下降，随后在第三阶段，体重会继续下降。这很正常。减肥基本分三个阶段。减肥初期，体重有明显下降，之后是停滞阶段。第三阶段，体重会继续下降。这很正常。减肥基本分三个阶段。减肥初期，体重有明显下降，之后是停滞阶段。不会有明显的下降或者重量不变。第三阶段，体重会继续下降。这很正常。减肥基本分三个阶段。在减肥初期，体重会有一个明显的下降，之后是一个停滞阶段。第三阶段，体重会继续下降。

每天跑步跳绳一个小时以上，一个月能瘦10斤吗？

跑步和跳绳都是很好的有氧运动，对瘦身很有帮助。正常饮食的情况下，每天跑步跳绳一小时，一个月瘦十斤是没问题的。每天跑40分钟左右，然后休息。找时间再跳绳一个小时。时间可以更短。只是不要过度。根据自己的身体状况决定什么时候跳绳。适当的饮食控制是必要的，低热量、低糖、低盐的饮食是最好的。水果、蔬菜、豆类、瘦肉可以适当食用。必要的热量摄入重要吗？不要过度节食。瘦身注意事项：跑步或跳绳的运动量一定要根据自己的体力来定，不要过量；如果比较胖，不要做跑步、跳绳等剧烈运动，保护好脚踝和膝盖，可以走路或者骑自行车或者游泳；均衡饮食，合理控制饮食是关键。

如果一个人不去健身房，每天坚持跑步，一个月能瘦10斤吗？为什么？

不，减肥需要饮食和一定的运动量。坚持跑步一个月会收到健身的效果。

90kg减肥一个月只瘦了10斤，正常吗？

这取决于你的感受。如果正常饮食，只是减少饮食，瘦十斤很正常。如果你积极运动，你会减掉更多的体重。因为当人体达到120的时候。身体开始恢复。我减肥很慢。

坚持一个月跑步减肥能瘦多少