薄荷健康餐，薄荷健康减肥（薄荷健康21天全餐靠谱吗）

薄荷健康如何创建套餐

薄荷的吃法

柠檬薄荷蜜：　　材料：柠檬2个 冰糖100G 蜜糖适量 薄荷叶（干）　　1． 柠檬洗干净削掉表皮（最外层的）切丝或切碎 挖肉弄碎备用 薄荷叶捶碎备用　　2． 水300ML 加100G冰糖煮开后小火 依次加入柠檬肉和柠檬皮丝煮至粘稠状态（大概30分钟）　　3． 加入薄荷叶碎搅拌均匀小火煮3-5分钟　　4． 放凉后加入适量的蜜糖搅拌均匀即可　　做好的薄荷蜜放入冰箱冷藏好，每天挖1-2茶匙加适量的温水泡开喝，对感冒头痛，喉咙不适　　减肥养颜有辅助食疗效用！　　薄荷鳕鱼　　做法：　　1、鳕鱼块化冻后去鳞洗净备用　　2、薄荷叶洗净，留一半备用；　　3、用盐、黄酒、胡椒粉、蒜末、姜末及薄荷叶将鳕鱼两面抹匀，腌制20－30分钟；　　4、腌好的鳕鱼包入锡纸中，烤箱预热200度烤20分钟　　5、鳕鱼装盘，将另一半薄荷叶洒在上面即可。　　腐乳拌薄荷鱼腥草　　材料：　　鱼腥草（又叫折耳根）、薄荷、醋、白糖、辣椒油、油腐乳（是云南牟定县的特产）没有的话可以用一般的酱豆腐代替，或者是南乳汁、适量的水　　做法：　　1.鱼腥草 每2-3厘米用手掐成段儿，过老的即可丢弃，如果买到足够新鲜的，顶部还会有叶子，摘下洗净也可以食用　　薄荷保留最顶端的茎和叶子，底部较大的叶片也可以摘下，其余的茎都很老 不适合生食；　　清洗时 注意将鱼腥草外面的须根清理干净　　2.取一只小碗 将1/2块的油腐乳（或者酱豆腐）用凉水调开，直到没有结块即可，在一次加入一勺醋、半勺白糖搅拌均匀　　将调好的酱汁淋入到洗净的鱼腥草、薄荷中，最后淋入适量红油 一勺油辣椒、少许坚果碎即可　　这是一道非常简单的凉菜，不仅很开胃，最重要的是有清热解毒的作用。在大假之后，可以很快地缓解肠胃不适，建议大家可以试一下 但是记住一点：食用薄荷不能过量，会容易引起腹泻！　　薄荷粥　　【来源】《医余录》　　【原料】薄荷5克，粳米50克。　　【制作】先煮粳米粥，临熟，入薄荷，再煮几沸，发香气即成。　　【用法】空腹服食。　　【疗效】疏散风热。治风热感冒，而见发热恶风、头目不清、咽痛口渴者。　　取薄荷15克，煎汤俟冷。以粳米60克煮粥，待粥将成时加入冰糖适量，再煮一二沸即可。可供早晚餐温热服食。薄荷是一种唇形植物，中医用薄荷作为发汗解热剂。明李时珍《本草纲目》云：“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于清风散热。故头痛、头风、眼目、咽喉、口齿诸病为要药。”据《医余星》记载:“薄荷通关格，利咽喉，令人口香。”中老年人春季吃些薄荷粥，可以清心怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化。　　薄荷粥 鲜薄荷30g（干品15g）煎汤，粳米100g煮粥，粥将成时加入薄荷汤与适量冰糖，再煮1－2分钟，凉后食用。有清热解暑、疏风散热、清利咽喉之功，适用于风热感冒、疰夏、头痛目赤、咽喉肿痛等症。　　青果薄荷　　≮美食原料≯　　猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2～3片。　　≮美食做法≯　　1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。　　2、薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃、苹果一起打成汁。　　3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。　　美丽小秘密：　　猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，想要美白、除皱兼顾的女性们可以多喝这道果汁，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用的滋味，更是令人难忘。　　通肺止咳-薄荷杭菊糖茶　　原料：　　薄荷6克，杭菊10克，冰糖或白糖适量。　　做法：　　将薄荷、杭菊用开水浸泡，或文火煮5-10分钟，去渣，加冰糖适量饮用。[美食中国]　　功效：　　疏风清热，通肺气，止咳逆。适用于外感初起，症见风热头痛，发热，咳嗽等。　　--薄荷茶可以帮助消化，最适合肠味不适或是吃了太过油腻的食物后饮用 。薄荷茶对于镇痛及杀菌也很有效。　　做法：　　将一半的薄荷茶倒入装有冰块的玻璃杯中，加入统一麦香奶茶 。可按个人喜好酌量加入蜂蜜。　　第一步：将清水倒入锅内后点火。倒入锅内的水理，以冲泡量的一半为基准。例如：若是要冲泡4杯，则煮2杯份的水。　　第二步：在水烧开前，将预先计量计好的茶叶放放锅中，而茶叶的量和冲泡红茶时一样，斟酌欲冲泡的杯数据加以调整。 此外，以皇家奶茶为基础冲泡调制花式奶茶时，也要在此时放入其他材料和茶叶一起煮泡。　　第三步：加熟后，茶叶若已绽开，则可加入鲜奶的量和清水一样。也就是，若水为2杯，则鲜奶也要加入2杯。则加入鲜奶后，要在沸腾之前将火关掉， 盖上盖子。浸泡3分钟左右。　　第四步： 以滤网滤过，将红茶倒入茶壶或茶杯中，和冲泡纯红茶时一样，需先将红茶壶及茶杯温热.　　薄荷莎莎（Salsa）　　羊扒：8块　　木瓜：半个　　�果：1个　　薄荷叶（切碎）：1小束　　薄荷喱：1汤匙　　青柠（榨汁）：少许　　柠檬（榨汁）：少许　　做法　　1.将蒜粒、迷迭香舂碎，加入盐、黑胡椒碎及橄榄油拌匀，作为羊扒调味，须腌上20分钟。　　2.木瓜及�果去皮后，切成约1×1厘米的果粒，与切碎薄荷叶及薄荷�喱拌匀，再拌以少许青柠汁制成薄荷莎莎，置于雪柜内，待上至少30分钟。　　3.猛火烧热坑纹镬，将羊扒各煎3~4分钟至两面金黄，羊扒只5~7成熟最美味。　　4.分别把煎香　　的羊扒与薄荷莎莎放於碟上　　即可奉客。　　夏天是薄荷糕最畅销的季节，外观洁白如雪，上面还有星星点点的绿色，那便是薄荷了。薄荷糕是糯米粉里拌着些许的薄荷粉,点缀着红绿丝。甜甜的，凉凉的，吃完后嘴巴就像刚刷过牙一样，口气绝对清新。　　做法：　　取糯米、绿豆各500克，薄荷15克，白糖25克，桂花少许。先将绿豆煮至烂熟，再加入白糖、桂花和切碎的薄荷叶做成馅备用。把糯米焖熟，放入盒内晾凉，然后用糯米饭包豆沙馅，用木槌压扁即成。　　功效：　　清凉，疏风散热，清咽利喉。　　油炸薄荷　　原料:　　鲜薄荷芽200克，干淀粉50克，白糖50克，植物油250克（实耗约50克）。　　制法:　　（1）薄荷洗净，沥干水分。干淀粉放碗中，加水100克混匀，将薄荷芽放入其中，沾满淀粉液备用。　　（2）炒锅上中火，放油烧至五成熟，将薄荷一根根下入油中，炸至发白浮起，捞出沥油，装入盘中，撒上白糖即成。　　特点: 白中透绿，外酥里嫩，香甜清凉，疏风解热。　　莲子薄荷　　原料: 原 料：　　莲子150克，干薄荷叶30克，冰糖适量。　　制法: （1）莲子去皮，心后洗净，薄荷洗净，放入沸水锅内煮沸，待薄荷味入汤后，捞出薄荷不用，留汤汁。　　（2）莲子放入锅内，加入适量水煮锅，待莲子熟透，再加入冰糖，用小火煮2分钟即成。　　特点: 香甜可口，养心安神，补肾健脾。　　薄荷牛奶　　开放分类： 健康、美食、饮食、烹饪、食谱　　原料：　　1杯低脂牛奶（其实多少无所谓，看你准备一口气喝多少了）　　1小勺新鲜的磨得很细的咖啡(不是速溶的那种,是用新鲜咖啡豆磨的,没有的话速溶应当也可以吧,香味可能不同)　　3到4片薄荷叶，撕或切碎　　做法:　　牛奶里放咖啡末,加热(我就是用微波炉),热到快要沸腾却还没有的程度。　　放入薄荷,用勺子搅一搅。　　把牛奶放在室温下降降温,让咖啡和薄荷入入味,再喝。我比较喜欢在牛奶还是温热偏热的时候喝，尽管是夏天吧，因为薄荷的清凉和暖暖的牛奶有种意想不到的默契。　　心得:　　喝得主要是牛奶,咖啡只是添一点味道,所以我没有用先煮咖啡,再加牛奶的方式。　　咖啡因为是新鲜磨的,不是粉末,所以会有颗粒,牛奶加热后,颗粒自然会沉淀;不过要是请客的话,可以用过滤纸把咖啡颗粒去掉,或是慢慢把牛奶从一个容器倒入另一个。我个人人为咖啡的黑色给平淡的牛奶加了视觉上的味道。　　薄荷在热牛奶中泡得久了，会变黑，没关系，但要是请别人喝的话，可以照上面提到的，过滤出来。　　薄荷饺子　　为夏令佳点。由面粉、猪油、玫瑰、核桃仁、青红丝、薄荷粉捏成饺子状，用鏊烤或油炸而成。色泽金黄，甜香酥脆，薄荷香浓，清凉祛暑。　　薄荷冰　　清水4碗煮至沸腾，加入薄荷煮开5分钟，将薄荷水放入冰格，做成冰粒，咽喉痛或口干时取冰粒放于口中咀嚼。夏天气温高，人们经常出入冷气的地方，很容易患上感冒。要防治感冒，又想利咽生津，最好食用薄荷冰。　　薄荷豆腐　　开放分类： 饮食、处方　　豆腐2块、鲜薄荷叶50克、鲜葱3条加2碗水煎，待煎至水减半时即乘热食用。功效：可治伤风鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等病症。　　薄荷茶香骨　　【材料】　　主料　　排骨　　配料　　薄荷、香菜、葱、辣椒、姜调料：盐、味精、糖　　【制作过程】　　第一步：将适量的薄荷煮制成薄荷水。香葱与姜均切成丝，辣椒和香菜切成段备用。　　第二步：将精选的猪排骨切成小段，然后用薄荷水、糯米香茶水的混合水浸泡20分钟。　　第三步：把浸泡好的排骨段捞出，在上面加少许自制的辣椒水、适量酱油，然后撒上盐、糖、味精，腌制15分钟。　　第四步：锅内放底油，量不可太少。将腌制好的排骨段下锅炸，等到几近脱骨时加入切好的葱丝、辣椒段、香菜段和姜丝等配料，到配料炸干之时排骨也就炸好了，即可出锅。　　酸奶小薄荷　　开放分类： 健康、美食　　主要成分：薄荷、酸奶　　简单制作：(1)薄荷洗净备用。(2)将酸奶淋到薄荷上食用。　　食疗功效：西餐使用薄荷，大多是当做装饰品，或者用于制作冷饮。但是云南菜中使用薄荷，是拿它当主菜。薄荷可以配酸奶，也可以裹面油炸吃，或是煲羊肉汤喝。因为薄荷偏寒，所以适宜一周吃一次，直接热吃或与热量高的食物一起吃，使它的寒性得以中和。“酸奶小薄荷”清凉去火，开胃祛湿。食薄荷可以除口臭，用薄荷叶擦太阳穴还能够提神醒脑。　　薄荷冰果　　开放分类： 健康、美食、饮食、生活、食谱　　薄荷叶（大）3-4片，水2杯，精制砂糖100克，糖水2大匙，薄荷利口酒3大匙，薄荷叶（装饰用）少量。　　制作：　　1、锅中放入精制砂糖、糖水加热，温热后加入薄荷利口酒，搅拌至砂糖溶化。　　2、锅底贴近冰水，搅拌至黏稠后冷却。　　3、锅中加入切成小片的薄荷叶。　　4、向制冰器中注入3，放入冰箱冷冻约2小时。　　5、从制冰器中取出，装盘，点缀些薄荷叶。

薄荷可食用吗？可以泡水喝吗？做菜或甜点时可以放吗？薄荷有何妙用？介绍几道用到薄荷的小吃。

新鲜的薄荷叶是可以吃的，味道清凉;薄荷的茎和叶，可以榨汁喝，也可以泡酒和泡茶喝;干枯的薄荷可以调味剂和香料。这么多的食用方法，新鲜薄荷怎么吃最好。薄荷一般在夏季，使用量较大，它可以清热解毒，也可以预防，当然：预防好过于治疗。未雨绸缪阶段，新鲜薄荷最好泡茶喝。新鲜的薄荷，叶汁新鲜充足，泡茶时经过热开水的冲泡，清香味和药效都可以散发出来。新鲜薄荷泡茶喝最好的原因有三个。其一，薄荷茶口味清香，容易被大多数人接受;其二，新鲜薄荷泡茶是一天慢慢饮用，身体慢慢吸收，如果一餐一次性吃进去，吸收毕竟有限，泡茶喝的话，薄荷能很好的被肠胃吸收;其三，新鲜的薄荷直接摘下来清洗干净，放入杯子，倒入开水就可以了，食用方便快捷。

薄荷21天减肥套餐怎么样

01薄荷能减肥吗?如何健康减肥?夏季来了，闷热的天气总是让身体会有所不适应，减肥计划实施起来就更加困难。如果能轻松健康的减肥瘦身，该是该是一件很妙的事。今天，美丽志利用薄荷教大家健康减肥。如何利用薄荷健康减肥?薄荷是一种十分清热解暑的草本植物，尤其具有非常不错的瘦身作用。薄荷中含有的一种叫做薄荷醇的物质，可以有效的减少油脂并且促进脂肪的燃烧，更能加速身体的新陈代谢，所以它也越来越受到减肥人士的欢迎。下面我们就看一看如何利用薄荷食谱来瘦身。一、清凉薄荷茶如何健康减肥夏季喝薄荷茶可以生津止渴，还能帮助身体补充水分，加强新陈代谢，促进肠胃的蠕动。准备少量的鲜薄荷，把它们清洗干净之后泡在烧开的热水中，晾凉后就可以引用了，我们也可以根据自己的口味放入少量的糖或者是蜂蜜。二、鲜美薄荷水果汁营养瘦身薄荷与营养美味的水果搭配，既能为身体不错足够的营养又可以起到更好的瘦身效果，饭前喝一杯还能增加我们的饱腹感。准备适量新鲜的薄荷、一颗奇异果以及一个苹果，也可以选择自己喜欢的水果任意搭配。首先把奇异果去皮，苹果洗净切块备用。接着把薄荷放入榨汁机中榨汁，最后把其它的水果一起放入再次榨汁就可以了。三、薄荷糕香甜不增肥薄荷糕是一种热量又低，又香甜味美的糕点，非常适合减肥人士日常食用。准备等量的绿豆和糯米、20克切碎的薄荷、以及少量的桂花和白糖。首先把绿豆煮熟，接着把薄荷、桂花和白砂糖一同放入做成薄荷陷留着备用，然后把糯米也蒸熟，自然冷却之后用黏黏的糯米包上薄荷陷做成薄荷糕。四、薄荷粥清凉一夏薄荷粥可以作为早晚餐来帮助我们瘦身。把薄荷和大米按照1比10的比例准备好，然后把大米洗净，先熬煮成粥，快要成熟的时候再加入鲜薄荷熬煮至入味就能吃到这清凉的薄荷粥了。夏季饮食养生小常识：除了可以利用薄荷健康减肥之外，据研究显示，如果每天喝2杯薄荷茶，连续喝5天，能够有效降低雄性激素的水平，从而抑制体毛的生长。提醒大家，薄荷性凉，脾胃虚寒者少吃。

按照薄荷APP每天规定的热量真的能瘦吗?

按照薄荷APP每天规定的热量可以能瘦，但是也要注意运动。薄荷健康品牌诞生于上海，属于上海薄荷健康科技股份有限公司旗下品牌。薄荷健康品牌专注于食物、营养和饮食领域，提供包括APP、健康食品、订阅制会员服务、健康内容等在内的综合解决方案。薄荷健康始终坚守让人们变得更健康为企业使命，不断加强营养产品研发和技术升级，致力于成为每一个人都触手可及的营养专家，为年轻家庭提供高阶配方的食品和专业的个性化营养管理服务。薄荷健康旗下有成立超过10年的互联网食物数据库，薄荷食物库，收录了7大类营养素、40余种营养数据、50万条食物数据，也是腾讯、华为在内的多家巨头的数据服务商。薄荷同时也在抖音、微博、微信等各大自媒体平台分发原创健康内容，以健康类KOL和创意视频的形式吸引了近千万粉丝的关注，全网播放量达到16亿。针对用户生活不同阶段的健康压力，研发推出多品类包装食品，满足消费者日常饮食，加餐，营养补充等需求。产品包括功效型食品、功能性零食、健康速食、儿童营养。