西瓜到底减肥还是增肥，减肥吃西瓜会不会胖（吃西瓜和吃饭哪个容易胖）

西瓜到底是减肥的还是增肥的

西瓜可以利尿，帮助消化，消除水肿。西瓜的含水量真的不是一般水果能比的。其中94%以上是水，可以帮助排除体内多余的水分，维持肾功能的正常运转，消除水肿。西瓜中的氨基酸有利尿的作用，但不是尿频。相反，它帮助你减少排尿的次数。尿量增加，身体的毒素就能顺利排出，新陈代谢自然也会好。对于饮酒引起的头晕、疲劳，也有很好的解酒效果。一个月能瘦十多斤！虽然西瓜是很好的减肥食品，但是吃西瓜也是禁忌。一次不能吃太多。西瓜是凉的东西。一次吃太多容易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、便溏的人要少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、寒湿积聚。西瓜中含有的大量水分还会稀释胃液，引起消化不良，胃肠抵抗力下降。不能凉吃的西瓜，长时间冷藏更容易伤脾胃。由于突然遇到冷食，胃平滑肌和粘膜的血管会收缩甚至痉挛，引起胃痛或加重胃病。此外，还可能引起咽喉炎或加重咽部炎症。感冒初期不能吃西瓜。中医认为，感冒初期吃西瓜，不管是风寒感冒还是风热感冒，都相当于吃了清火的药。这会导致邪气进入体内，加重感冒或延长病程。但当感冒加重时，出现高热、口渴、咽痛、小便黄赤等内热症状。在正常服药的同时，适当吃些西瓜，有助于患者康复。开太久的西瓜不能吃。夏季气温高，适合细菌繁殖。如果吃了打开时间过长、已经被病菌污染的西瓜，会导致肠胃感染。而且晚上九点以后吃西瓜也不可取，容易长小腹和肚子。

吃西瓜能减肥还是增肥？

西瓜含糖量高，理论上是催肥的，但是水分很多。很多吃西瓜的人减肥主要是因为容易有饱腹感，也就是喝水而不是吃饭。最好的减肥方法是晚上不吃东西。如果受不了饿，可以吃西瓜，但是什么都吃太多，睡前五小时最好不要吃。

经常吃西瓜是减肥还是增肥呢？

夏天到了，也是吃西瓜的季节。很多人都在纠结。吃西瓜是要减肥还是要增肥？在这里，我给大家详细说说这个问题。其实西瓜本身热量不高。可以说西瓜是众多低热量水果中的一种。很多人觉得西瓜很甜，含糖量肯定高，但其实西瓜的热量和含糖量都不高。100克西瓜有25千卡热量，100克苹果有52千卡热量。在这里，我们可以看到苹果的热量甚至高于西瓜。但是为什么很多人吃西瓜会觉得胖呢？西瓜的热量是每斤125大卡。吃一斤西瓜是没问题的，但是很多人会毫无节制，可以一下子吃好几斤西瓜，所以热量很高，这也是很多人认为吃西瓜会胖的原因，因为数量不能很好的控制。其实吃西瓜有很多好处。西瓜有利尿解毒的作用，可以帮助消化，消除水肿。因为西瓜94%以上是水，可以排除体内多余的水分，保持肾功能的正常运转，消除水肿。西瓜还含有氨基酸，具有利尿作用，有助于排出体内毒素，促进人体新陈代谢。如果我们控制一个量吃西瓜，可以达到减肥的效果，再配合一些运动，效果会更好。但是如果你无节制的话，肯定会胖的。你知道，不管你吃什么，我们都需要控制它。这里可以给你提供一点知识。在吃之前，我们可以吃一小块西瓜，因为西瓜可以通过补充水分使人产生饱腹感，从而减少其他食物的摄入。在有饱腹感的情况下，我们一定会减少进食，这也可以很好的控制我们对其他东西的需求。时间长了，就能很好的看到你想要的效果。其实减肥也是一件很简单的事情，也就是我们常说的：把腿张开，把嘴闭上。如果长期坚持，相信会有明显的效果。

吃西瓜到底减肥还是长肉？

许多人在夏天没有食欲。除了很多冷饮和西瓜，都说西瓜是“天然白虎汤”，解暑效果挺好的。很多人会在吃三餐的基础上再加半个冰镇西瓜。然而，在吃好的同时，还有一个烦恼。——几个朋友很郁闷的说夏天不仅不瘦，还胖！其实长胖的原因只有一个：每天吃西瓜太多。据说西瓜是减肥食品，脂肪极低，能量很少。为什么会有增肥的效果？这其实有三个原因。1.西瓜真的是减肥食品吗？不完全是。西瓜虽然脂肪含量极低，但是有糖分。市售西瓜含糖量约为7-8%，2公斤果肉中的糖分相当于吃一碗米饭的碳水化合物。一个中等大小的西瓜重8-10公斤，半个西瓜的果肉重5-7公斤。一家三口饭后吃半个西瓜不难吧？怎样才能每天多吃一碗饭不让人发胖？其实这不能怪西瓜本身，主要是夏天人吃多了。如果像吃一个苹果一样多吃西瓜，不容易产生明显的增肥效果。学会低能量食物不能无限量吃，少吃多赚。二、为什么吃西瓜没有饱腹感？就算吃饱了饭，吃西瓜还是热情满满，一大堆块。西瓜中有什么秘密因子可以诱发人的食欲吗？它的甜味主要来源于果糖，也就是说，温度越低，果糖越甜。研究早就发现，果糖没有葡萄糖和白糖那么饱。西瓜含有大量的果糖，所以人们在吃西瓜的时候很难控制自己的食欲，就像喝一大瓶可乐很难停下来一样。教清爽甜也是有代价的，不管是西瓜还是冷饮。3.吃西瓜不发胖的方法是什么？一般情况下，每天吃两三块西瓜就好了，不需要一次吃好几公斤。这时，它就充当了水果的角色。如果你真的想吃更多的西瓜，你必须占用其他种类食物的份额。比如因为西瓜可以带糖，而糖和淀粉在体内的代谢也差不多，所以要减少一些主食来弥补。另一个计划是增加锻炼，多吃一碗糖。早晚天气比较凉爽的时候，可以去运动，快走或者慢跑。这样不仅可以避免夏天长胖，还可以提高人体对高温的抵抗力。如果不选择运动这条路，就要避免饭后吃太多水果，因为这样做只会长胖。研究证明，在低蛋白饮食的情况下很难增肌，而西瓜的蛋白质含量很低，所以当晚餐蛋白质不够，晚餐后大量吃西瓜时，上半身只能完全脂肪。每种食物都有自己的份额，没有多余的食物可以吃。

对于减肥人群来说，西瓜是减肥还是增肥？

总有人问，饭后我能吃点西瓜吗？我觉得减肥的人要有意识，一日三餐是必须的，饭后水果不是。现在已经吃饱了，饭后水果不是画蛇添足吗？我清楚地记得一位老专家说过：很多糖尿病人害怕吃很多东西(比如糖)。他说不是不能吃，而是要适量吃。我就是运动减肥(跳广场舞)。我的队员也是这样形成更多的脂肪，夜晚是人们休息睡觉的时间。这段时间消耗的热量很少，脂肪消耗不完。如果长时间积累，就会开始越来越胖。因此，在进食时，中性脂肪作为载体被运输和排出，但过多的果糖会抑制蛋白质的产生，更多的中性脂肪无法被排除，在肝脏中堆积，久而久之就可能诱发高血脂症或脂肪肝。它能使血糖大幅波动，并使脂肪迅速被人体吸收。这类食物，即使热量不高，减肥期间也要控制。对于一些热量高但升糖指数低的食物，比如全麦面包，可以偶尔吃，但不要每天吃，因为西瓜含糖量高，对正在减肥的人会有影响。同时，西瓜数为负的女性建议少吃，这样不仅会影响减肥，还会导致女性感冒和痛经！其实这是很多水果的共同特点。但是，糖和水与长肉没有必然联系。在专业人士推荐的五种瘦身水果中，有各种水果，如西瓜、哈密瓜等。可以，控制量就好。西瓜是低热量水果，但也是高GI食物。不是不能吃，但是要控制摄入量。因为西瓜那么大，很多人一不小心吃多了，所以减肥的时候经常有人建议不要吃西瓜。夏天减肥的时候，可以多吃新鲜的水果蔬菜。水果含有丰富的维生素，可以促进你身体的新陈代谢，从而帮助你燃烧脂肪，减轻体重。